SPORTOVNÍ KLUB PRETORIAN

ŽIDLOCHOVICE

TELEFON

725 281 218

ADRESA

NÁDRAŽNÍ 92, ŽIDLOCHOVICE

0668 Clash Of Wolves II 2018 2

BRAZILSKÉ JIU-JITSU

Brazilské jiu-jitsu je Brazilský bojový sport podobný judu, zápas pracující se soupeřovým oblekem (gi) , opaskem (obi), ale také bez kimona (no-gi, neboli grappling), protože jiu-jitsu je jen jedno. Tam kde judo končí my začínáme. Brazilské jiu-jitsu se orientuje převážně v boji na zemi a na submisivní techniky.

BOX

Box je úpolový sport, pěstní boj dvou soupeřů podobné hmotnostní kategorie, snažících se pomocí úderů pěstmi na pravidly povolenou část hlavy a těla zvítězit buď získáním bodové převahy, nebo vítězství k.o. Tréninky jsou vždy přizpůsobeny individuálně dle zkušeností daného cvičence, at máš zkušenosti nůlové či pokročilejší, věř že si najdeš své.

275439326_1244679556022320_2268622649928383568_n
image0

SÍLA A MOBILITA

na těchto lekcích můžete čekat cviky na funkční sílu celého těla. Díky komplexnímu přístupu budeš cvičit s činkami, vlastním tělem a kettlebelly. Posílíš ochablé svaly, zlepšíš pohyblivost kloubů, odstraníš disbalance a vytvaruješ postavu.

BRAZILSKÉ JIU JITSU  DĚTI

Trénink sebeobrany je postavený okolo brazilského jiu-jitsu, což je bojové umění zaměřené na boj na zemi, boj beze zbraně v nevýhodné pozici. Zabýváme se pohybovým rozvojem, řešíme prevencí šikany, ale hlavním cílem je vyblbnutí se. Máme mezi sebou děti od 6ti do 15ti let.

275074244_487163929671295_4200397864705129547_n
53431860_2304227636528554_8353049553439555584_n

KONDIČNÍ PROGRAMY

Každý má sestavený svůj vlastní individuální trénink (program) dle jeho potřeb či cílů.
Programy zaručují daleko větší progres u jedince oproti smíšeným lekcím, kdy to občas někomu sedne a občas někomu ne. Člověku po operaci kolene se asi blbě dělají hluboký dřepy, někdo chce hubnout, někdo nabrat svalovou hmotu a někoho třeba jen bolí záda.
Kondiční programy mají na vše odpověď. Jen je důležité držet se několika kritérií. Se svým programem, můžeš cvičit i bez trenéra (pokud technicky zvládáš cviky) ve dny vypsané v rezervačním systému.
Zakoupíš si pouze program obsahující 6 tréninků
 
Sestavování a kontroly programu každé uterý 17:30 – 18:30
 

VÍTÁME NOVÉ TVÁŘE !

JAK ZAČÍT ?

V případě zájmu o tréninky, stačí přijít alespoň 10 minut před začátkem tréninku a přihlásit se k Leovi. Blíže se již domluvíme osobně.
Pokud máte jakýkoliv dotaz, nebo chcete s čímkoliv poradit, neváhejte volat nebo psát na číslo které najdete v Kontaktech.

KDY A KDE ?

Začít s tréninky můžete kdykoliv. Většina sportovců přichází průběžně během roku a přidají se k ostatním. U nás v klubu trénují amatéři i profesionálové společně, což je osvědčená cesta rychlého růstu. Adresu naleznete v kontaktech.

CO S SEBOU?

Pro začátek Vám postačí triko, trenky (no-gi) nebo pevnější kalhoty bez kapes a mikina bez kapuce (gi), láhev s vodou, správná motivace, odhodlání a dobrá nálada. Alespoň 2 hodiny před tréninkem nejezte, aby Vám nebylo zle. Začátky nebývají jednoduché, záleží jen na Vás, jestli vytrváte!

GALERIE

PONDĚLÍ
 
BRAZILIAN JIU-JITSU
6 – 13 LET

17:00 – 18:00

BRAZILIAN JIU-JITSU BEGINNERS

18:15 – 19:45

ÚTERÝ
 
INDIVIDUÁLNÍ KONDIČNÍ PROGRAMY

17:30 – 18:30

BOX

18:30 – 20:00

STŘEDA
 
BRAZILIAN JIU-JITSU
6 – 13 LET

17:00 – 18:00

BRAZILIAN JIU-JITSU

18:15 – 19:45

ČTVRTEK
 

 

BOX

18:30 – 20:00

PÁTEK
 
 
BRAZILIAN JIU-JITSU

17:30 – 19:00

CENÍK

Tréninky se platí formou členských příspěvků, které vybírá Leo Zouhar před tréninkem, nebo na jeho konci.

Příspěvky musí být zaplaceny do poloviny měsíce. V případě zpoždění budou následovat penále formou navýšení příspěvku o 30%.

DOSPĚLÍ – 1200Kč / MĚSÍC

STUDENTI – 1000kč / MĚSÍC

DĚTI 1x TÝDNĚ – 2000Kč / POLOLETNÍ

DĚTI 2X TÝDNĚ – 3000Kč / POLOLETNÍ

JEDEN TRÉNINK – 200Kč

KONDIČNÍ CVIČENÍ – 200Kč

KONDIČNÍ PROGRAM – 900Kč

/ 6 TRÉNINKŮ

KONTAKT

TRENÉR

Leo1
LEOŠ ZOUHAR

TELEFON

725 281 218

ADRESA

NÁDRAŽNÍ 92, ŽIDLOCHOVICE

VYTVOŘIL – WWW.ANTO.CZ – GRAFICKÝ DESIGN A LOGOTVORBA